Ciclismo 101: come conquistare quella paura

Ciclismo 101: come conquistare quella paura

Sembra che i progressi della scienza e della tecnologia abbiano reso la vita facile alle persone: trasporti che ci portano ovunque vogliamo andare, macchine, elettrodomestici e gadget che facilitano il lavoro. In particolare, con l’avvento di Internet, quasi tutto può essere fatto online: leggi, studia, online banking e persino acquisti. La facilità della vita, tuttavia, ha fatto vivere a più persone uno stile di vita sedentario.

Vivere uno stile di vita sedentario crea problemi di salute per le persone come l’obesità, malattie cardio-respiratorie, stress e diabete, tra gli altri. Comprendendo la necessità di uno stile di vita più attivo, sempre più persone stanno entrando nei programmi di salute e fitness per migliorare le loro condizioni di salute e mantenersi in forma.

Le persone che esercitano regolarmente attestano che funzionano molto meglio al lavoro. Si trovano spesso per avere una disposizione migliore nella vita. Forse è per il fatto che quando le persone si esercitano, non solo fanno sudare tutte le tossine e bruciano tutte quelle calorie nel loro corpo, ma rilasciano anche tutti gli stress che provano a casa, a scuola o al lavoro. Attraverso un buon allenamento cardiovascolare, la forza dell’ossigeno nel cervello in qualche modo schiarisce la testa, migliora la circolazione sanguigna e quindi rilascia molte di quelle tensioni muscolari. Un buon esercizio cardiovascolare che potresti voler provare è il ciclismo all’aperto o la bicicletta.

Il ciclismo è un esercizio a basso impatto che non affatica o esercita una pressione eccessiva sulle articolazioni a differenza della corsa, della camminata e dell’allenamento con i pesi. Ciò significa che con il ciclismo, è possibile avere un tempo di allenamento più lungo che si traduce in più calorie bruciate rispetto alla corsa o al jogging.

Tuttavia, alcune persone hanno paura di provare il ciclismo come esercizio. Tra questi timori includono:

· Potrebbe non esserci una bici che possa reggermi.

· Potrei sembrare imbarazzante dal momento che non sono bravo a guidare una bicicletta.

· Ho paura di mettermi in viaggio.

Questi problemi non sono problemi reali, davvero. Ci sono biciclette per grandi motociclisti e negozi di biciclette possono aiutarti con la bicicletta che fa per te. Quando hai paura di sembrare goffi o cadenti, puoi esercitarti a guidare la tua bici direttamente all’interno del tuo giardino fino a ottenere la sicurezza di guidare più lontano da casa tua. Puoi esercitarti nel tuo parco vicino dove c’è meno traffico. Mentre continui a esercitarti ti troverai più sicuro di andare in bicicletta. Ciò che è divertente è che puoi guidare insieme ai tuoi amici e alla tua famiglia