Guida introduttiva alla bicicletta: suggerimenti per i ciclisti esperti

Guida introduttiva alla bicicletta: suggerimenti per i ciclisti esperti

Andare in bicicletta all’aperto è un ottimo esercizio se sei un po ‘sovrappeso. Perché il ciclismo è un esercizio a basso impatto, non affatica le articolazioni come è sperimentato tra i corridori e i corridori. Andare in bicicletta è una buona opzione per esercitarsi in modo specifico se si vuole farlo al proprio ritmo. Se vuoi eliminare quei chili in più, potresti voler ricordare e seguire i seguenti suggerimenti.

Determinazione per perseguire la bicicletta . È normale essere riluttanti a salire su quella bici e preoccuparsi di ciò che la gente potrebbe dire o di come si guarderebbe. Non agitarti. I cavalieri pesanti più esperti attestano che tale sensazione non durerà. Tutto quello che devi fare è avere la determinazione di salire su quella bici e pedalare verso la buona salute. Puoi conquistare quella paura, tuttavia, potresti voler fare quel primo passo.

Scegli una bici che si adatta . La prima cosa che dovresti prendere in considerazione è ottenere una bici che si adatti. È possibile consultare il proprio negozio di biciclette per l’allestimento di biciclette. Dare alla bici un giro di prova per vedere quanto sei a tuo agio sarebbe una buona idea.

Inizia con terreno pianeggiante. Puoi iniziare a cavalcare attraverso terreni pianeggianti nel tuo cortile, strada di quartiere o nel parco. Pianifica attentamente il tuo percorso in modo da farti andare in bicicletta lungo percorsi che sei sicuro di poter affrontare. Poi, man mano che acquisisci sicurezza, puoi iniziare a pedalare con terreno in salita ma con un livello più alto alla volta.

Praticare salire e scendere dalla bici . Tra le paure di un ciclista principiante c’è l’imbarazzo di salire e scendere dalla bici. Potresti voler praticare questo nel tuo giardino finché non acquisisci la sicurezza di farlo fuori.

Pratica usando ingranaggi . Può essere un vantaggio acquisire familiarità con gli ingranaggi della bicicletta e sapere quando e come usarli. È possibile consultare un pilota esperto o il proprio negozio di biciclette locale per un consiglio. Puoi esercitarti ad usare gli ingranaggi sulla tua bicicletta in un parco vicino. Quando sei sicuro della tua guida, puoi andare più lontano e goderti i benefici del ciclismo all’aperto.

Non c’è una strada facile per il successo. Tuttavia, non essere facilmente scoraggiato; invece, avere quella determinazione per andare in bicicletta e guardare avanti per i risultati. Accoppiato con una dieta corretta, il ciclismo ti aiuterà a metterti in forma in pochissimo tempo.