7 consigli per migliorare i giri in bici

7 consigli per migliorare i giri in bici

Che tu sia vecchio o giovane, sedentario o atletico, andare in bicicletta è una grande attività che ti consente di sfruttare al meglio ogni momento fuori. Questo sport è un modo sano per vivere l’aria aperta e mantenersi in forma. Tuttavia, la bicicletta è sicuramente qualcosa che devi padroneggiare se vuoi sfruttare appieno i vantaggi di pedalate impeccabili.

Per aiutarti a migliorare le tue prestazioni, ad aumentare la sicurezza durante la pedalata e a stare tranquillo, abbiamo messo insieme 7 suggerimenti per migliorare le corse in bicicletta. Sfrutta al massimo i seguenti suggerimenti e porta le tue abilità ciclistiche al livello successivo.

1. Indossa un casco

La tessitura di un elmetto è fondamentale quando si pedala, soprattutto se si desidera proteggersi da gravi lesioni alla testa e avere la tranquillità di essere al sicuro. Solo negli Stati Uniti, oltre 6.000 ciclisti sono coinvolti in incidenti e subiscono gravi lesioni alla testa. Trauma cranico rappresenta oltre il 75% dei grassi intorno agli appassionati di ciclismo. Scegli il casco giusto per le tue esigenze e goditi un livello di sicurezza migliorato.

2. Scegli il posto giusto

Per godere di migliori giri in bicicletta dovresti prestare particolare attenzione a scegliere il posto giusto per le tue esigenze. Mentre le selle più larghe sono più facili da installare e offrono più comfort, questi sedili rigidi e stretti sono perfetti per i piloti. Non dimenticare di regolare il sedile in modo che corrisponda alla tua altezza.

3. Vestito comodo

Dì no ai jeans o alle giacche in bicicletta. Invece, considera di indossare un paio di pantaloncini da ciclista e una comoda maglietta. Non esitare a investire un po ‘di più nel tuo outfit: l’investimento ti ripagherà nel tempo, facendoti sentire a tuo agio e migliorando la tua esperienza di guida.

4. Inizia lentamente

Nel caso in cui non sei in forma, non andare all in dalla prima volta. Pedala su terreno pianeggiante per alcune settimane prima di provare a conquistare quel picco montuoso o vincere quella maratona.

5. Condividi il divertimento

Guidare con altre persone può migliorare notevolmente la tua esperienza ciclistica. Per godere di giri in bici perfetti, ricorda di condividere il divertimento e di portare nuovi amici con te. Guidare in gruppo è il modo migliore per rendere le miglia più veloci e per essere motivati.

6. Stay Traffic-Savvy

Quando guidi la tua bici è imperativo assicurarti di avere un buon senso del traffico. Se stai guidando nel traffico intenso o sei su una strada stretta, assicurati di fissare uno specchietto retrovisore sul lato anteriore della tua bicicletta. In questo modo saprai sempre quando un guidatore spericolato da dietro potrebbe rappresentare una minaccia per la tua vita.

7. Cambia posizione

Infine, per sfruttare al meglio la tua esperienza in bicicletta, è consigliabile variare la posizione del corpo e delle mani in modo da utilizzare vari gruppi di muscoli.