Come i grandi piloti possono iniziare con il ciclismo

Come i grandi piloti possono iniziare con il ciclismo

Il ciclismo sta diventando non solo uno sport popolare ma anche una forma di esercizio e attività ricreativa. Quello che è bello con il ciclismo è che puoi farlo al tuo ritmo e non mettere troppo a dura prova le caviglie e le ginocchia, diversamente dall’allenamento con i pesi e dalla corsa. Questo esercizio a basso impatto può anche essere un ottimo modo per godersi l’aria aperta mentre si sottopone il proprio corpo a un allenamento cardio.

Tuttavia, per alcune persone, la guida può intimidire. Questa è la prima cosa che potresti voler superare. Ma una volta che hai il desiderio di iniziare a stare in forma, non ti dispiacerebbe realmente come ti apparirebbe sulla bici o cosa ti succederà mentre sei in viaggio.

Potrebbe aiutarti a sviluppare la tua sicurezza per esercitarti a guidare la tua bici nel tuo giardino. Certo, sarebbe utile se prendi la bici giusta. Puoi consultare il tuo negozio di biciclette per aiutarti a scegliere una bici adatta al telaio e al peso del tuo corpo.

Potresti voler esercitarti nel caricamento e scendere dalla tua bici in modo da non cadere mentre lo fai. Per iniziare a guidare, gli esperti suggeriscono che la posizione migliore è quando si è lasciati in sella e sollevare il piede sinistro e salire sul pedale. Sollevare e mettere il piede destro sul pedale e spingerlo non appena la sinistra spinge verso il basso. (Se sei più a tuo agio con il piede destro, allora puoi farlo.) In questo modo muovi i pedali in cerchio e questo fa in modo che la bici funzioni.

Mentre ci sei, pratica il tuo equilibrio. Quando sei fuori equilibrio, metti entrambi i piedi per terra per stabilizzarti. Con questo in mente, potresti voler controllare l’altezza del sellino della tua bicicletta che in realtà ti permette di mettere entrambi i piedi per terra per stabilizzarti.

Potresti anche voler praticare la frenata. Si consiglia di colpire il freno posteriore prima della parte anteriore per evitare che si ribalti. Una volta che puoi far funzionare la tua bici, potresti voler imparare come funzionano le diverse marce della tua moto. Puoi chiedere ad un esperto di istruirti.

Ora che puoi portare la tua bici in movimento, potresti voler praticare la guida in bici nel vicinato o in un parco vicino fino a quando non avrai imparato a guidare la bicicletta, usando i freni e le marce. Quando sei abbastanza sicuro, puoi iniziare a guidare più lontano e su diversi terreni e piste ciclabili.