Come la posizione ciclistica fa la differenza

Come la posizione ciclistica fa la differenza

Il modo in cui ti trovi sulla bici influisce sulle tue prestazioni in bicicletta e sull’efficienza del paddle. Con una posizione comoda, un ciclista ha un vantaggio sugli altri corridori nel gruppo. Ogni individuo ha una diversa lunghezza di braccia, gambe e busto e se una posizione ciclistica è perfetta per un ciclista, potrebbe non essere la stessa per un altro. Qui, la posizione di una bicicletta deve essere regolata in base al comfort del ciclista. La regolazione della corsa è importante per tre motivi principali.

· Offre più comfort per il ciclista

· Migliora l’efficienza del ciclismo

· Semplifica la gestione della bici

Una bici personalizzabile è ciò di cui ha bisogno il pilota. Di solito, il ciclista sceglie una bici di dimensioni errate. Durante l’acquisto di una bicicletta, l’acquirente deve prendere in considerazione l’altezza della sella e sedersi per verificare se le posizioni della mano, del ginocchio e della gamba sono corrette. Ecco alcuni suggerimenti sulla bicicletta per aiutarti a regolare la bici nella posizione perfetta.

Posizione della sella del ciclo

L’altezza di una sella è la distanza dalla paletta al sedile considerando che la pagaia si trova nella parte inferiore del cerchio. Mentre pagaiare le gambe del ciclista non dovrebbe mai essere allungato. Anche nella posizione più lontana, le gambe dovrebbero mantenere una curva di 25 gradi. Se il ciclista deve spostarsi avanti e indietro mentre rema, significa che l’altezza della sella non è appropriata.

Posizione del ginocchio per il ciclismo

Quando il ciclista è separato, la posizione del ginocchio deve essere presa in considerazione. Per avere un’idea della posizione corretta della paletta, tenere entrambi i paddle in una posizione carica. Controlla la posizione del ginocchio. Il ginocchio sta arrivando davanti all’asse, quindi questa è una posizione scomoda per il pilota. Mentre un ciclista paga forte, questa posizione lo manterrà fuori equilibrio.

Posizionamento e posizione delle mani

Mentre si paga, il peso del ciclista cade sulle mani e sulle spalle, quindi è importante che le mani siano posizionate correttamente. La giusta posizione per il manubrio è appena sotto il livello della sella. Pensaci in questo modo, se il gomito rimane nell’aria, le tue mani non sono posizionate correttamente. Entrambi i gomiti e l’avambraccio devono appoggiarsi sul manubrio e questo aiuterà il ciclista ad assorbire gli urti dalla strada. Di solito, il manubrio della bicicletta è progettato in modo tale da offrire tre comode posizioni di appoggio del braccio: top, cappucci e gocce.

Se non sei sicuro delle tue posizioni di guida, questo articolo offrirà alcuni suggerimenti che non hai ricevuto durante il tuo allenamento in bicicletta . Un ciclista fatica a sovraperformare nel ciclismo, ma la posizione corretta renderà il ciclismo senza sforzi e ottimizzerà le prestazioni.