Trova l'altezza giusta della sella della bicicletta con questo metodo rapido e facil

L’altezza giusta della sella della bicicletta ti aiuterà ad evitare dolori alla sella e altri mal di sella e disagio. Ma la regolazione dell’altezza del sedile della bici è sempre stata un po ‘complicata. Un buon ed esperto negozio di biciclette può capirlo scientificamente, ma controlla questo processo facile e veloce per ottenere una stima dell’altezza giusta della sella della bicicletta più adatta alle tue esigenze.

1. Impostare i tacchetti.

Con le scarpe da ciclismo, esegui un nastro adesivo lungo il collo del piede. Quindi segnalo nel punto più ampio del tuo piede. E quindi allineare il centro della tacchetta con quella linea di marcatura o fino a 2 cm dietro di essa.

2. Assumi una posizione di guida naturale.

Con un allenatore, riscaldati per 15 minuti. Estendi la gamba destra assumendo la posizione della lancetta dell’orologio che punta alle 5:30. La maggior parte dei tacchi del cavaliere si alza quando si pedala, quindi sollevare i talloni di 2 cm sopra il pedale quando la gamba è estesa.

3. Misura l’angolo del ginocchio.

Sollevare o abbassare il sedile della bicicletta. Chiedi a qualcuno di misurare il tuo ginocchio. Devi mirare per 25 a 35 gradi. È la gamma ideale per creare la massima potenza di pedalata. Normalmente, la maggior parte delle persone ha più di 30 gradi di angolo del ginocchio nella parte inferiore della corsa del pedale. Se i tuoi fianchi oscillano un po ‘mentre pedali, abbassa il sellino della bici di qualche millimetro e poi prova di nuovo. Ripeti se necessario fino a quando il dondolo si ferma.

4. Impostare la posizione longitudinale.

Per molti anni, la gente pensa che la posizione longitudinale della sella sia stata determinata dal ginocchio sul perno del pedale o KOPS. Questo viene fatto posizionando un piede in avanti assumendo la posizione delle 3, con le pedivelle parallele al suolo. Quindi assicurati che la ginocchiera anteriore sia appena sopra il centro del pedale. Questo metodo funziona abbastanza bene per alcuni ciclisti.

Un altro metodo è questo: con le pedivelle a livello, abbassare un filo a piombo partendo dalla parte anteriore della rotula fino al punto in cui il fuso tocca il braccio della pedivella. Se un filo a piombo non è disponibile, puoi legare un oggetto piccolo e pesante alla fine di un pezzo di corda da 30 pollici. Se la linea cade davanti al mandrino, far scorrere la sella all’indietro. Spingerlo in avanti se la linea cade dietro il mandrino. Quindi controlla di nuovo.

5. Registra.

Misura partendo dal centro del movimento centrale fino alla parte superiore del tuo sedile. Quindi rilascia il filo a piombo partendo dalla punta della sella e poi misura dalla corda al centro del movimento centrale. Registra le due figure e segna la giusta posizione sui binari della sella e sul reggisella.