Pedal For The Medal: ciclismo come un professionista

Pedal For The Medal: ciclismo come un professionista

Ci sono molti modi per andare da un posto all’altro. Puoi spesso venire dove vuoi andare senza una macchina. Puoi prenotare l’ambiente e fare grandi esercizi riprendendo a pedalare. Nessuno mai inganna come andare in bicicletta, ma pedalare su lunghe distanze è un’altra cosa.

È necessario allenare una buona quantità prima di poter utilizzare la bicicletta per lunghe pedalate senza troppa sudorazione. Avere la resistenza per viaggi lunghi può farti risparmiare una fortuna con il gas e darti abbastanza esercizio senza la necessità di un costoso abbonamento alla palestra. Ecco alcuni suggerimenti da considerare quando si tratta di ciclismo:

Dormi e mangia bene

Assicurati di aver dormito abbastanza e di avere una buona colazione salutare prima di un grande viaggio. Hai bisogno di tutta l’energia fisica di cui hai bisogno per sostenere una velocità veloce e resistere a forze esterne come il traffico cittadino o terreno irregolare.

Controlla la tua bici

Devi assicurarti che la tua bici sia all’altezza del compito. Assicurati che le pause siano veloci e che le prese siano ben serrate. I pedali sono a posto e la catena non è difficile da lavorare. Vedi se le gomme sono ferme. Come precauzione di sicurezza, non uscire con una bicicletta in cattive condizioni, anche se stai uscendo solo per un giro veloce nel tuo quartiere o per una commissione.

Vestito per l’occasione

Indossare il tipo di abbigliamento che indossano i ciclisti se non si sta andando in un posto con un codice di abbigliamento rigoroso. Prova a indossare abiti da guida colorati quando cammini di notte. Questo aiuterà gli automobilisti a individuarti, specialmente nelle aree buie senza lampioni.

È interessante abbinare alla tua bici da strada a velocità singola , ma le calzature sono le più importanti. Non è sufficiente indossare le scarpe di gomma che hai nella tua scarpiera. Devi indossare scarpe da ciclista se vuoi vivere lo stile di vita del ciclista. Questi sono fatti appositamente per ospitare i tuoi piedi sul pedale.

Controlla il meteo

Non vuoi attraversare una tempesta particolarmente dura. Persino i professionisti tracciano la linea da qualche parte. Non è sufficiente controllare se i cieli sono chiari all’esterno. Fare uno sforzo per controllare le notizie per il clima del giorno. Non è divertente andare in bicicletta per il tuo lavoro aziendale, solo perché i tuoi vestiti siano immersi in una pioggerellina a metà mattina.

Pianifica il tuo percorso

Puoi pianificare un percorso che ti fornirà diversi tipi di terreno e ostacoli se pedalerai per fare esercizio. Questo metterà alla prova le tue abilità e i limiti come un ciclista mentre esercita i muscoli diversi lungo la strada. Lavorare su terreni inclinati, strade sterrate e pendii. Puoi anche attraversare parchi e fitte aree boschive per sperimentare alcuni ostacoli .