I vantaggi del test delle prestazioni in bicicletta

Poiché la tecnologia porta avanti la nostra società moderna, è anche responsabile della promozione di praticamente ogni singolo sport e il ciclismo non fa eccezione. Mentre la tecnologia può essere tecnicamente data come la ragione dietro i progressi nelle biciclette e nell'abbigliamento da ciclismo, quando pensiamo alla tecnologia pensiamo davvero a quei grandi computer e macchine. Il modo più comune in cui questo tipo di tecnologia è stato adottato nello sport del ciclismo è attraverso i test delle prestazioni ciclistiche.

Ci sono tre test comuni che sono considerati i più preziosi nei test delle prestazioni ciclistiche: Soglia del lattato, Conconi, e VO2 max. I test sono graduali, il che significa che sono facili da avviare e diventano progressivamente più difficili e possono generalmente essere completati in meno di 30 minuti. Per impostare questi test viene utilizzato un apparato di allenamento speciale ei risultati possono fornire assistenza ai ciclisti che desiderano migliorare le proprie prestazioni.

Il test Conconi si concentra sulla frequenza cardiaca, mentre la Soglia del lattato combina la frequenza cardiaca con il lattato nel sangue misurazioni. Nel test VO2 max, la frequenza cardiaca viene misurata in combinazione con l'assorbimento e l'utilizzo di ossigeno. I dati di questi tre test vengono quindi confrontati con i risultati di altri test e questi possono provenire dal pubblico in generale, da altri ciclisti o, se non è il tuo primo test delle prestazioni in bicicletta, i risultati dei tuoi test precedenti.

I risultati del test possono fornire a un ciclista una visione preziosa delle proprie prestazioni e delle misure da intraprendere per migliorare la propria fisiologia. È possibile determinare i punti di forza e i punti piatti di un ciclista e evidenziare le aree su cui è necessario lavorare con programmi di allenamento specifici. Con i risultati dei test in mano, un pilota può confrontarsi con i risultati di altri piloti. È particolarmente interessante vedere i risultati dei ciclisti d'élite, in quanto dipinge un quadro chiaro dei livelli che devono essere raggiunti per avere successo.

La maggior parte dei ciclisti che intraprendono i test delle prestazioni dei ciclisti di solito seguiranno e mettersi alla prova almeno ogni anno, con alcuni piloti che preferiscono ripetere i test ogni pochi mesi. I risultati faranno sapere al ciclista se sta diventando più in forma o se ha subito un errore. Ancora più importante, possono determinare l'efficacia del loro programma di allenamento ciclistico e apportare modifiche se necessario. Il test può anche rivelarsi utile con la definizione degli obiettivi. Invece di un ciclista che si rivolge esclusivamente agli obiettivi di gara, se può fissare obiettivi di fitness, questo si tradurrà naturalmente anche in risultati di gara migliori.

Le statistiche mostrano che i ciclisti che si sottopongono regolarmente a test delle prestazioni mostrano un miglioramento maggiore rispetto a quelli che testano non frequentemente. I numerosi vantaggi sopra menzionati sono inestimabili per un ciclista, indipendentemente dal fatto che sia un corridore amatoriale o un ciclista professionista. Oltre a indossare una maglia da ciclismo personalizzata all'avanguardia, se vuoi un vantaggio prezioso per i tuoi rivali, i test delle prestazioni in bicicletta potrebbero essere ciò che stai cercando.