Come prepararsi per un viaggio in bicicletta

Come prepararsi per un viaggio in bicicletta

Andare in bicicletta dovrebbe essere divertente, ma anche sicuro. È essenziale preparare sia te stesso che la tua bicicletta prima di partire per una vacanza o una breve 'gita'. Ci sono molti fattori importanti da considerare, uno dei quali è il tuo livello di forma fisica, questa dovrebbe essere la tua considerazione numero uno. Se non sei molto in forma, pianifica un viaggio in bicicletta realistico, che rientra nelle tue capacità. Se prendi nota dei seguenti suggerimenti e consigli, il tuo viaggio dovrebbe essere sicuro, confortevole e divertente.

(1) Verifica che la tua bicicletta sia in buone condizioni. Controllare la pressione e le condizioni dei pneumatici.

(2) Controllare che lo sterzo non sia allentato e regolarlo se necessario.

(3) Fate girare i pedali della bicicletta, dovrebbero girare liberamente, se non guardate gli assi, potrebbero essere allentati.

(4) Assicurati che la sella e il manubrio della bicicletta siano all'altezza giusta per te.

(5) Assicurati che il bullone della sella sia stretto.

(6) Guarda bene il tuo casco da ciclismo, se ci sono delle 'fratture' visibili, scartalo e investi in uno nuovo. Non comprare mai un casco di seconda mano. Il precedente proprietario potrebbe subire un incidente mentre lo indossa, quindi potrebbero esserci crepe non rilevate e potrebbe non darti quella protezione vitale in caso di incidente.

(7) Scegli i tuoi vestiti con attenzione. Un sacco di strati ti daranno l'opportunità di adattarti a diverse temperature. Una regola empirica è: 3 strati, uno stretto, un pile e uno esterno. Il cotone è sconsigliato in quanto ha un alto tasso di assorbenza, e se si bagna, lo rimane a lungo, perdendo la capacità di respirare.

(8) Indossare pantaloncini da ciclista, ce ne sono larghi o in Lycra, e sono utili per evitare disagi durante un lungo viaggio in bicicletta.

(9) Evitare di indossare jeans o cotone spesso quando si va in bicicletta.

(10) Indossare guanti, proteggerà da sfregamenti e vesciche.

(11) Indossare scarpe comode, le scarpe da ginnastica sono generalmente sufficienti per brevi viaggi in bicicletta, ma si consiglia di investire in scarpe da ciclismo speciali per i viaggi più lunghi.

Altre cose da ricordare:

Fare le valigie per un viaggio in bicicletta può essere un compito arduo. È molto importante non sovraccaricare. Un buon consiglio è: metti tutta la tua attrezzatura sul letto, rimuovi tutto ciò che non ti serve davvero, quindi da ciò che è rimasto nel mucchio, riducilo a circa la metà…

Pianifica attentamente il tuo percorso .

Leggi il Codice della Strada, ti darà molte informazioni, assicurandoti di fare 'la cosa giusta'.

Indossa indumenti e bracciali riflettenti.

Porta con te una camera d'aria in più.

Prendi un piccolo kit di manutenzione.

Prendi un kit di pronto soccorso di base.

Porta sempre molta acqua e un merenda.

Assicurati di avere un numero ICE (in caso di emergenza) inserito nel tuo cellulare. Questo può essere di grande aiuto ai paramedici se sei incosciente…