Benefici per la salute associati al ciclismo

Benefici per la salute associati al ciclismo

I benefici che puoi aspettarti di ricevere dall'allenamento in bicicletta sono numerosi. Il ciclismo non è solo un ottimo modo per uscire di casa ed esplorare nuove bellissime aree panoramiche, ma anche i benefici per la salute associati a questo sport sono enormi! La maggior parte delle persone non si rende nemmeno conto che il ciclismo è uno dei modi migliori e PI SEMPLICI per esercitare, alcuni dei vantaggi dell'allenamento in bicicletta includono ma non sono limitati a:

  • Aumentare il tuo muscoli e fegato potenziale per immagazzinare carboidrati.
  • Migliorare il sistema respiratorio del corpo.
  • Aumentare la efficienza del tuo cuore per pompare il sangue ai muscoli.
  • Migliorare la capacità del tuo corpo di bruciare i grassi in modo rapido ed efficiente.
  • Aumenta la resistenza e la resistenza del tuo corpo.
  • Protegge e nutre le cartilagini delle articolazioni.
  • È stato dimostrato che la bicicletta riduce il rischio di diversi tipi comuni di cancro.
  • Riduce lo stress e la depressione e migliora il benessere generale di te stesso -stima.
  • Migliora il sistema immunitario del tuo corpo per proteggerlo da infezioni e diverse malattie sistemiche.
  • Riduci il rischio di malattie della colonna vertebrale e dolori alla schiena.

L'elenco dei benefici per la salute potrebbe continuare all'infinito. Tuttavia, la maggior parte dei ciclisti in allenamento concorda sul fatto che dall'inizio del loro allenamento, che si tratti di allenamento di triathlon, allenamento in bicicletta per la maratona o anche allenamento per mountain bike downhill, il più grande beneficio che hanno ricevuto è stato l'aumento della qualità della loro vita. Perché? Beh, è ​​abbastanza semplice, è dimostrato che impegnarsi in attività fisiche come il ciclismo migliora l'umore generale. La realtà è che gli esseri umani non sono programmati per sedersi tutto il giorno dietro una scrivania e fissare lo schermo di un computer; siamo progettati per essere attivi e in movimento, funzionando al massimo delle nostre potenzialità. Spingendoci a nuovi livelli, nuovi estremi, godendo allo stesso tempo delle ricompense dei nostri sforzi.

Il modo migliore per spingerci in tutti gli aspetti della nostra vita è stabilire degli obiettivi. Sia che si tratti di obiettivi fissati per te stesso e per il tuo allenamento in bicicletta o per la salute personale, gli obiettivi possono avere un impatto ENORME sul tuo successo complessivo. Stabilire degli obiettivi non solo ti consente di misurare i tuoi risultati, ma aumenterà e aumenterà anche la tua autostima. Non importa quanto sia grande il tuo obiettivo, l'importante è che tu lo raggiunga! E non aver paura di fissare i tuoi obiettivi in ​​alto, molto, molto in alto. La maggior parte delle persone non raggiunge i propri obiettivi perché li ha fissati troppo in basso. Quindi fissa degli obiettivi per tutte le aree della tua vita, ma prima ti suggerisco di fissare degli obiettivi per il tuo allenamento in bicicletta!